FanC raczej chodziło o to, że jak zjesz jaja w godzinach porannych to skutecznie się nasycisz, w następnych godzinach może być ci ciężko zjeść zaplanowane posiłki. Ale uważam że to kwestia indywidualna, jak ktoś nie ma apetytu to może się nad tym zastanowić, a jak ktoś nie ma problemu z jedzeniem to wątpię żeby to jakoś negatywnie wpłynęło na [...]
[...] uczulenia i w przypadku podawania domiesniowego wypada najpierw zrobic "probe" zastrzyk srodskurny tzn, cieka igla, bardzo plytko podskurnie pecherzyk wpuscic jak bedzie obrzek i stan zapalny to sobie darowac. Przy probie uczuleniowej zeby sie ampulka po otwarciu nie zmarnowala to mozna reszte wypic, szoku anafilaktycznego od [...]
Byłoby cudownie gdtyby tak było jak piszesz. Niestety nie jest, sporty i styl rozchodzą się coraz bardziej. A przecież walka to w dużym stopniu nawyki. Jeżeli ćwiczysz sport to czesto - nie zawsze - masz problem, bo nie ma miejsca na sztuke, czy sposób walki. Przekonałem się o tym przy okazji mojego kontaktu z taekwondo. Trafiłem do sekcji gdzie [...]
Nie zgodze się ponieważ często ogromna wiedza teoretyczna nie przekłada się na to jak ktoś wygląda, nie mniej jednak temat jest o programie. Miałem przyjemność rozmowy z Piotrkiem Głuchowskim i widać jego obycie pomiędzy ludźmi zero stresu same konkrety podane w zrozumiały sposób. Jego mowa jest praktycznie bez zastrzeżeń nie ma długich [...]
Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni.Zwracac należy również [...]
Dlatego od czasu do czasu jak najbardziej można coś takiego dodać ale właśnie w treningu jest to odczuwalne, że jednak te mięśnie mają za dużo i nie regenerują się tak jak powinny bo po prostu za często są trenowane. A jeśli odczułeś to negatywnie przy wyciskaniu leżąc gdzie przedramię nie jest bardzo eksploatowane to odczułbyś zmęczenie [...]
[...] multivitaminy z mineralami, jesli masz pociagi;) na slodycze, a nie wydaje mi sie rzeby przy dobrze zbilansowanej diecie takie wystepowaly:), spozywaj chrom.Jesli sa jakies jeszce pytania albo na maila albo na sfd pytaj. Powodzenia. P.S. Co do tych przecierow z owocow to tobym zrezygnowal na rzecz czegos bardziej bialkowego.Jak masz [...]
Heh ja pamiętam, że jak zaczynałem ćwiczyc to miałem taką padaczkę przy ćwiczeniach często znaczy jak się podciągałem to się trzęsłem, przy wyciskaniu z za karku itp., ale mi przeszło całkowicie.
@dogzilla Ja zawsze patrze jak ktoś "nowy" napisze i powiem ci że bardzo często tak jest Proponuje FBW/ACT(jeśli nie miałeś konkretnego planu wcześniej) Split sobie odpuść narazie, nie twój staż i nie na twoje siły moim zdaniem, przyjdzie na niego czas np. po FBW gdy nabierzesz doświadczenia a ty się tak od razu na głęboką wode rzucasz
diete mam ulozona staram sie jesc jak nalepiej.. treningu nie zmienialem zbyt czesto i pytam sie jaki plan teraz bylby najlepszy..chce zaczac brac kreatyne olimp mega caps 300 i whey mass gain 3kg ale z nowym treningiem.
Przecież jak znasz się dobrze na "fit gotowanku", to takie cuda wchodzą, że o ja pier...dzielę, wtedy minimalizuje się ochota na takie rzeczy, ewentualnie polecam galertki 0 kcal o odpowiednim smaku dla cb :D Ostatnio robiłem hot dogi czosnkowe. Czosnek we wszystkich składnikach: sos czosnkowy, kiełbaska naczosnkowana, bułka czosnkowa (bagietka) + [...]
Jak się ogląda walki Pac Mana to często można zobaczyć przy nim Freddie'go Roach'a i komentatorzy mówili że ma parkinsona a lekarze powiedzieli mu że zostało mu z czasów amatorski walk.
[...] Światła na tą sprawę. Kogo pokonał Shogun? -Starego i zmęczonego Chucka? z kim przegrał...? - Forrest z kim przegrał Forrest? -Rashad Evans Kto wykończył Evansa jak laika? -Lyoto No wiesz takie wyliczanki to raczej nie mają czesto przełożenia. Jardine pokonał Lidella Silva pokonał Jardina w minute Więc wychodzi na to ze powinien [...]
JuTro powiedz nam gdzie obecnie mieszkasz to postaramy ci pomoc po klubie tak jak Gizmo powiedzial. Ze swojej strony dodam, ze WTF stylem szybszym wiem bo sam kilka lat cwiczylem. Teraz jestem w ITFie i to jest zupelnie inny styl walki jeżeli - chodzi o sport. W WTFie jak najcześciej chcesz kopnac w glowe przeciwnika i na tym czesto polega [...]
saib_ czyli ze mozna zachowac mase miesniowa na redukcji poprzez odpowiednia diete? Mozesz podac przyklad? ja pytam zupelnie nie zlosliwie tylko z ciekawosci bo takie pytania (o to jak to zrobic zeby na redukcji zachwac mase zleciec z tluszczu) pojawiaja sie czesto na odzywianiu, P.
Dla mnie ogromna ze względu na stan zdrowia. Niestety często łapię zapalenie gardła, prawdopodobnie trzeba usunąć migdałki a nie wiem czy to pomoże. Zimą muszę ubierać się jak dziecko z przedszkola;/ Poza tym zero zimnych napojów i gazowanych
[...] metabolizmu - organizm będzie w szoku i ogłupieje. Spadnie też nastrój i motywacja do zmian. Niestety, ale trenerzy personalni na siłowni mają często znikome pojęcie o diecie, za to są dobrzy z ms office (ctrl+ c - ctrl+v). Trening też mocno udziwniony. W wolnej chwili dorzucę 3 grosze do tego, co jak mniemam napiszą specjaliści w dziale.
No jak dla mnie ta przemiana materii jest zbyt szybka. Posilki jem spore i dosc czesto, a mimo to bardzo powoli tyje, jezeli w ogole. A co do gainera to wlasnie mysle o szkole, gdzie trudno mi sie posilić z wystarczajaca liczba kalorii, czy tez bialka, wegli~ . Gainera chce kupic jako tylko i wylacznie dopelnienie diety, podczas nieobecnosci w [...]
No jak to Twoja mamuśka, no to masz zajefajnie... często nie ma mi kto pomóc w seriach wymuszonych, a jak bym miał taką matkę, to napewno by stanęła za mną ...
oj znam ten problem, ja czasami zmieniam ryz na kasze, makaron, jak zjesz czasami kilka ziemniakow na parze tez ci sie nic nie stanie. Sprobuj ryz basmanti, lub dziki - smakuje inaczej. Ja czesto zmieniam rodzaj miesa na czerwone, a kuraka mozna zrobic na wiele sposobow i samakuje inaczej np. w srebrnym fioliowym woreczku razem z przyprawami i [...]